2015年8月26日水曜日

【クラス変更のお知らせ】

10月よりクラスが変更になります。


毎週土曜日14時からの

モダン・ホートンベース初級は

9月末で終了致します。


これまでモダンのレッスンに
いらしてくださった皆々様
本当に有難うございました!



そして、新クラスがスタートします!


⚫️ビューティフルスパイン・ピラティス


毎週土曜日14時〜15時10分(70分)

講師:杏奈(BESJピラティス・マスタートレーナー)

定員:5名様

レッスン料:3,000円



<講師よりメッセージ>
数年の学びの中での目標の一つであったことにこのレッスンで挑みます!
美しい背骨を目指して、背骨の歪みや捻れ、肋骨隆起や腰部隆起を改善する為のムーブメントをプログラムしました。後半はより強度の高いスタンディング・ムーブメントにチャレンジしてください。そして最後は筋肉を緩め筋膜を整えて本当意味でのクールダウンをし身体をケアしていきます。(クールダウンをしっかりと行う為、通常のレッスンより10分長くなっています)



<対象>
背骨の歪みを改善したい方は勿論、背骨の可動性を引き出したい方、身体の左右差を改善したい方、姿勢を改善したい方、コンディションを整えたい方

本気で身体を改善したいと思っている方!

お待ちしております。



<レッスンの流れ>
●フロア
身体を緩めるムーブメント
骨盤周辺、胸郭、頚椎への柔らかいワーク
体幹強化ワーク

●スタンディング
バランスワーク

●クールダウン
筋肉を緩める
筋膜を整える
体液の流れを促す








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