2013年12月21日土曜日

1月の金曜日クラス

1月の金曜日クラスのお知らせです。『ご予約状況はこちら


【ピラティス&マスターストレッチ:定員4名様】
*参加者2名以上で開催

大人気マスターストレッチとピラティスを組み合わせたスペシャルレッスン。
プレピラティスで様々な呼吸を行い柔らかい動きで整えます。
その後ピラティスでコアは勿論、内転筋や股関節、背筋群等にもアプローチ。
とどめはマスターストレッチで細かい部分に集中しながら全身を協調させてムーヴメントを行っていきます。文字通り全身を使うトレーニング&コンディショニングのレッスンです。
身体を鍛えたい、よりご自身の身体に集中したい方にお勧めです。

●開催日時:
2014年1月10日(金)&1月24日(金)
19時〜20時半
●講師:杏奈
●料金:4,000円
●必要な持物:動きやすい着衣、ジョギングシューズ、タオル、水分補給のお飲物など




【アナトミック骨盤ヨガ:定員7名様】
*参加者3名以上で開催

身体の中心あって要になる骨盤。その骨盤周辺の関節や筋肉に働きかけ身体の奥から熱を作り出していきます。病気ではないのだけれどなぜか具合が悪いという不調を改善することを目的としたヨガです。体幹トレーニングも組み込まれており筋力をアップさせ柔軟性を向上させます!ピラティスやマスターストレッチなど様々なメソッドを学ぶ講師がターゲットになる筋肉や関節を解説させていただきながら同時に動いていただきます!ダンサーの方にオススメ!身体が硬くても大丈夫!最後にディープなストレッチとリラックスタイムで終えた後の心から身体を使った爽快感を感じていただけることでしょう。

●開催日時:
2014年1月17日(金)&1月31日(金)
19時〜20時半
●講師:杏奈
●料金:3,000円
●必要な持物:動きやすい着衣、タオル、厚手の靴下羽織るものなど(シャヴァーサナの際に冷えが気になる方はお持ちください)、水分補給のお飲物など



+++ お申込方法 +++

●メールにて:
件名を参加ご希望のレッスン名とし、お名前、ご連絡先、参加希望日を明記の上 info@studiodansage.com 迄お送りください。

●スタジオにて直接:
スタジオにいらした際に直接『杏奈』に参加希望の旨をお伝えください。

●お電話にて:
スタジオ 03-3358-0883 留守番電話になっている場合はメッセージでレッスン参加の旨をお残しください。

アクセスは スタジオHP を参照にしてください!

定員数に限りがございますので、お申込はお早めに〜☆
ご予約状況を こちら にアップしています。
ご参照くださいませ。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。



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